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冠心病,知多少? 生活篇
发布人:驻马店市中医院  日期:2022-04-24  

    冠心病知多少?

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,主要包括:稳定/不稳定型心绞痛、非ST段抬高/ST段抬高型心肌梗死。

冠心病主要是因给心脏供血的冠状动脉血管内脂质沉积,形成脂质斑块,使冠状动脉血管狭窄变细,或冠状动脉血管内斑块破裂形成血栓堵塞血管,最终导致心脏供血不足而使心肌细胞缺氧,坏死。

一 、烟酒对冠心病有什么影响吗?

严格戒烟并远离二手烟,因为香烟中的成份会导致心脏血管剧烈收缩,导致心脏供血不足;同时香烟中的成份会促使血管内斑块增长加速,同时也会使其易破裂形成血栓堵塞血管。

限酒,尽量不饮酒,因为酒精是一级致癌物,即便要饮酒,每次不宜多于半两。任何酒类无论多少(包括红/白葡萄酒),对人体均有害,不存在少量饮酒软化血管、活血等功效。

二、冠心病患者饮食需要注意什么?

尽量不吃猪肉、牛肉、羊肉:因这类肉脂肪含量高,易导致血脂升高,偶尔吃一点瘦的是可以的(如2周吃一顿),不宜吃猪蹄膀、肥肉。冠心病患者的低密度脂蛋白LDL-C应始终控制在1.8mmol/L以下,高危患者应控制在1.4mmol/L以下。推荐日常食用鸡、鱼、虾替代猪肉、牛肉、羊肉,可以喝鸡汤,但要撇掉上层浮油,且不吃鸡皮和鸡爪,因为脂肪含量高,每周可进食少量动物内脏。平时炒菜烧菜尽量少放油(包括橄榄油、素油和荤油)。

     推荐每天喝脱脂/低脂牛奶以补充蛋白质和钙;前期建议减少鸡蛋黄摄入,可以食用鸡蛋白,当低密度脂蛋白经药物控制后达标(低密度脂蛋白<1.8mmol/L),可以正常食用鸡蛋黄;低盐饮食,每天盐的摄入量不宜超过5g,注意面条、酱油、饼干里也含大量盐。

三、冠心病患者,运动需要注意什么?

    鼓励冠心病患者(包括心肌梗死患者)每日运动,一周至少运动5天,每次运动20~30分钟,以慢走为主,循序渐进,避免剧烈运动,如运动时感觉不适,应及时原地坐下休息,如不缓解或加重应及时就医,并在下次运动时减量。

    避免精神紧张情绪激动,不可负重、爬山、搬重物。夫妻生活及洗衣做饭等家务活不受影响(以不累为准)。