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   谷雨,一年24个节气中的第六个节气就是谷雨,也是春季的最后一个节气,今年从4月20日到5月4日。


   谷雨时节,细雨丝丝,柔美而深情,宛如蒲公英的飞絮轻轻飘落,滋润着世间万物的心灵。而此时在农家人的心里,还留着一份对春雨的许盼和感恩。因为在这个时候,丰沛的雨水是谷物的促生剂,于是农民伯伯们通常会跟着节气的脚印,渐渐忙碌起来。
谷雨不仅是播种季节,也是养生的好时节。
    祛湿养脾
    谷雨时节,气温升高,降雨增多,湿度变大,饮食上需注重养脾,宜少食酸味食物、多食甘味祛湿的食物。
    饮食养肝血
    谷雨一过,春季就要过去了,按照中医“春季养肝”的观点,应抓紧时机调肝气、养肝血。
    在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。中老年朋友在谷雨前后可以多吃菠菜。
    注意保暖、护腰膝
    谷雨时,感冒的人会有所增多,体弱者、老人和小孩应特别注意保暖,不要轻易脱下长衣长裤。
    很多人为了预防感冒还穿着很厚的衣服,这样可能诱发“春火”,也就是产生内热,再加上周围环境空气湿气大,反而容易生病。
另外,专家提醒中老年朋友,着装上应避免暴露腰腹及关节。
    防范风湿病
    谷雨后雨水增多,空气湿度加大,风湿病易复发,应小心防范。在日常生活中要注意关节部位的保暖,不要久居潮湿之地,不要穿潮湿的衣服,少吹风,避免淋雨,天气好时应多到外面晒太阳,适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等症状,并且日久不见好转,应及时到医院就诊。
    谷雨过后,就是夏季的临近了,你的身体准备好迎接盛夏了吗?

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