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明日芒种,送你养生全攻略,帮你健康过一夏~
发布人:驻马店市中医院  日期:2021-06-04  

       明日芒种,送你养生全攻略,帮你健康过一夏~

“芒种”这个词出自《周礼》:“泽草所生,种之芒种。”翻译过来就是,泽草丛生的地方可种庄稼。

《月令七十二侯集解》中也有记载:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒种是夏季第三个节气,是天之阳气与地之阴气交合之时。仲夏将至,全国大部分地区入夏,长江中下游地区将进入梅雨时节,气候闷热潮湿,各地区气温升高、湿度变大。

芒种养生

1、多补水 要午休

芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。喝水应该小口慢喝、不渴常喝的原则,避免大口灌饮。芒种时节,天气开始闷热,人容易懒散。要使自己的精神保持轻松、愉快的状态适当午休可助恢复疲劳,有利于健康。

2、饮食宜清淡

唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

3、防治热伤风 防冬病潜伏

某些冬季常发疾病,其致病因素往往产生于夏季,只是由于夏天炎热没有立即发作而潜伏体内。

4、勤洗澡换衣 勿赤膊贪凉

芒种过后,中午天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。

5、天气异常闷热 注意防暑祛湿

注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,利于气血的运行。千万要注意避开太阳直射,注意防暑。

最后,用芒种养生歌

总结一下今天的知识点

芒种再忙,也要好好养生呢~

芒种养生歌

芒种时节暑热至,

心火旺盛精神靡。

肾水弱而养脾胃,

饮食清淡祛暑湿。

芒种夏至人变懒,

午休一会解疲倦。

新陈代谢最旺盛,

多补水分保运转。

芒种养生重养心,

      按压穴位修身心。